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特定保健指導。
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    おはようございます。
    今日も快晴ですね!
    秋田の行政書士・社会保険労務士の柿崎です。

    ただし、今日は夜から雨になるようで…。
    明日からの連休もあまり天気には恵まれないようです。
    天気が良ければキャンプも考えていたのですが…。
    晴れ間を見つけてデイキャンプに行こうかな?

    さて先日ですが、特定保健指導なるものを受けてきました。
    6月に人間ドックに行ってきたのですが、その結果が秋田市の特定健診課に渡ってきたそうで…。
    国保の補助を使っての人間ドックだったので、結果は筒抜けのようです^^;

    僕も40代半ばになりましたので、やはり引っかかるものも出てきまして…。
    コレステロール値とおなか周りで今回の保健指導となったようです。
    最近、おなか周りは確かに大きくなってきていますので、よい機会だと思って受けてきましたよ。

    最近はなるべく量を食べないようにしていたつもりですが、ご飯の量がどうやら通常よりも多いようでした。
    特に白米好きというわけではないですが^^;
    ということで、お茶碗を少し小さめのに変更しまして量を少し減らそうかと考えています。
    今まで使っていたのが結構大きかったもので^^;

    それと毎日起床時に体重を計ることも始めました。
    毎日の体重を気にすることによって、食べる量とかも変わってくるかなと思いまして^^;
    万歩計ももらいましたので、日々どれくらい歩いているのか当分の間付けて過ごしてみようと思います。
    ちなみに目標は一日8000歩だそうです。
    多分全然足りていないと思います…。

    もっと日々運動ができればよいのですが、なかなか時間が作れず。
    まずは毎日のラジオ体操は継続中ですので、こちらは頑張って続けていこうと思っています。
    来年の人間ドックでは数値が少し良くなっているかな?
    期待したいと思います!

    ではでは今日はこの辺で〜。
    今日も一日頑張りましょう!

    カテゴリ:日記 | 09:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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