特定保健指導。
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    おはようございます。
    今日も快晴ですね!
    秋田の行政書士・社会保険労務士の柿崎です。

    ただし、今日は夜から雨になるようで…。
    明日からの連休もあまり天気には恵まれないようです。
    天気が良ければキャンプも考えていたのですが…。
    晴れ間を見つけてデイキャンプに行こうかな?

    さて先日ですが、特定保健指導なるものを受けてきました。
    6月に人間ドックに行ってきたのですが、その結果が秋田市の特定健診課に渡ってきたそうで…。
    国保の補助を使っての人間ドックだったので、結果は筒抜けのようです^^;

    僕も40代半ばになりましたので、やはり引っかかるものも出てきまして…。
    コレステロール値とおなか周りで今回の保健指導となったようです。
    最近、おなか周りは確かに大きくなってきていますので、よい機会だと思って受けてきましたよ。

    最近はなるべく量を食べないようにしていたつもりですが、ご飯の量がどうやら通常よりも多いようでした。
    特に白米好きというわけではないですが^^;
    ということで、お茶碗を少し小さめのに変更しまして量を少し減らそうかと考えています。
    今まで使っていたのが結構大きかったもので^^;

    それと毎日起床時に体重を計ることも始めました。
    毎日の体重を気にすることによって、食べる量とかも変わってくるかなと思いまして^^;
    万歩計ももらいましたので、日々どれくらい歩いているのか当分の間付けて過ごしてみようと思います。
    ちなみに目標は一日8000歩だそうです。
    多分全然足りていないと思います…。

    もっと日々運動ができればよいのですが、なかなか時間が作れず。
    まずは毎日のラジオ体操は継続中ですので、こちらは頑張って続けていこうと思っています。
    来年の人間ドックでは数値が少し良くなっているかな?
    期待したいと思います!

    ではでは今日はこの辺で〜。
    今日も一日頑張りましょう!

    カテゴリ:日記 | 09:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
    ファミリーキャンプ、無事終了しました!
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      おはようございます。
      今日も良い天気です^^。
      秋田の行政書士・社会保険労務士の柿崎です。

      まさに秋晴れという感じです。
      湿度も低く過ごしやすい一日になりそうですね!
      今週は比較て晴れの日が続きそうですので、青空を満喫しましょう^^。

      さてこの土日ですが、ボーイスカウトのファミリーキャンプに家族で参加してきました。
      家族でテント泊するのは今回が初めて。
      娘もとても楽しみにしていたようです。

      今回は本来はデイキャンプだったのですが娘の希望で泊まることにしました。
      他のビーバー隊の女の子たちも皆泊まりでしたので、娘も楽しそうでした^^。
      お昼頃にキャンプ場に到着し、テントを設営。
      他のお父さんお母さんにも手伝ってもらいましたので、とてもスピーディーに設営できました。
      ロープの結び方も教えてもらい、とても勉強になりましたよ。

      ただ、思いのほか当日は暑くなりまして…。
      午前中は曇っていたのですが、午後から晴れてきて気温も上昇しまして〜。
      テント設営ですでに汗だくになってしまいましたよ^^;
      去年は寒かったと聞いていたので、あまり暑さ対策をしてなかったもので^^;
      ちょっと失敗でしたよ〜。

      今回のキャンプは総勢30人近くの大所帯で、こんな人数でキャンプするのは初めての経験。
      ご飯も1升炊きを2つ用意するという感じ!
      ただ、お鍋で炊くご飯はおいしかったです。
      うちでも飯盒で炊くご飯にチャレンジしたいですね^^。

      夜はキャンプファイヤーもやりまして、その炎の高さにビックリ!
      火の粉も舞い上がり、雰囲気もとてもよかったです。
      みんなで歌を歌ったりと楽しかったですよ^^。

      娘にとっては初めてのテント泊でちょっと心配しましたが、寝袋でも問題なく眠れたようです。
      ただし、夜中何度か「暑い」と動き出しまして〜。
      おかげで僕は熟睡することができず…。
      なかなかつらかったです〜。

      翌日は朝食後に近くを散策し、虫や植物は観察しまして。
      バッタ取りやカマキリの卵を見つけたりと子供たちは大はしゃぎ!
      丘の上の東屋へ行き、空港の様子を眺めたりと娘も楽しかったようです。
      しかし、この日も結構暑くて親はバテ気味でしたよ〜。

      娘にとっては初のキャンプでしたが、楽しい記憶となったようです。
      また行きたいと言っていましたので、それこそ今週末にでも再チャレンジしようかと考えていますが、週間予報では週末の天気があまりよくないようで…。
      ちょっと天気の様子を見ながら、可能であればチャレンジしてみようかと思っています^^。

      ではでは今日はこの辺で〜。
      今日も一日頑張りましょう!

      カテゴリ:日記 | 09:24 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
      明日はファミリーキャンプ!
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        おはようございます。
        先ほど雨がパラつきました〜。
        秋田の行政書士・社会保険労務士の柿崎です。

        今日は晴れ時々曇りの予報でしたが、雨がパラつきましたね〜。
        まだ空には黒い雲も残っていますので、今後も続くかもしれません。
        今日はこんな感じで不安定なんですかね?
        傘持ってきませんでしたよ…。

        さて、明日は娘が加入しているボーイスカウトのファミリーキャンプです。
        本来、娘の年代であるビーバー隊はデイキャンプで泊まらないのですが、どうしても泊まってみたいということで家族でテント泊となりました。

        実は家族でテントに泊まるのはこれが初めて。
        僕自身も随分久しぶりのテント泊となります。
        今回は食事等はボーイスカウトで用意してくれますので(もちろん手伝いますが)荷物等も少なくて済みますが、テントはできれば持参してほしいとのことでしたので、以前買っていたテントを持っていく予定です。
        これに併せて寝袋も新しいのを買いましたし^^。
        着々と道具がそろってきています。

        ただ、初めて今回のテントを張ることになりますので、上手く張ることができるのかちょっと心配〜。
        ただそんなに複雑なものではないので、多分大丈夫でしょう^^。
        それと気になるのが天気。
        明日は晴れ予報ですが、日曜日に雨マークが出ています。
        何とか雨に濡れる前にテントを撤収したいところですが…。
        果たしてどうなるのことやら^^;

        これを機に娘もキャンプ等に興味を持ってくれるといいですね。
        出来れば来週もなんて父は考えております^^。

        ではでは今日はこの辺で〜。
        今日も一日頑張りましょう!

        カテゴリ:日記 | 09:06 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
        タイヤの側面を擦ってしまい…。
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          おはようございます。
          快晴で過ごしやすいですね!
          秋田の行政書士・社会保険労務士の柿崎です。

          昨日、延期になっていた娘の運動会が午前中に開催されました。
          僕は年金相談の担当日になっていましたので見に行くことができませんでしたが、娘は頑張ってくれたようです^^。
          80m走でなんと2位になったようで!
          昨年はスタート合図の号砲が怖くて泣いていたのに凄い成長です。
          練習でも3位が最高だったようで、本人も満足げでした^^。
          娘の走る姿、見たかったなぁ〜。

          さて、天気は快晴ですが、僕の心はちょっと曇り気味…。
          先日、学童保育へ娘を迎えに行ったとき、路肩に車を寄せた際にタイヤを路肩のブロックに擦ってしまいました〜。
          これ自体はよくあることなので、またいつも通りタイヤに擦った跡がちょっと残るぐらいかなと思いあまり気にしていませんでしたが、翌日もう一度確認してみると表面が剥げている傷が残っていまして…。

          気休めにボンドで剥がれないようにくっつけておきましたが、このまま乗り続けるのは危険と思います。
          午前中にタイヤショップへ行き、確認してもらおうかと思っています。
          多分交換となるでしょう…。
          参りました〜。

          思いがけない出費になりそうです。
          先月の北海道旅行でもお金を使ってしまいましたからね〜。
          結構響きそうです。
          しかし、自業自得、仕方ありませんね。
          安全第一です!

          ではでは今日はこの辺で〜。
          今日も一日頑張りましょう!

          カテゴリ:日記 | 09:02 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
          運動会は中止になりまして…。
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            おはようございます。
            また雨足が強くなってきました〜。
            秋田の行政書士・社会保険労務士の柿崎です。

            この週末は結局雨が続きまして…。
            予定されていた小学校の運動会は中止になってしまいました〜。
            今日は本来振り替え休日だったのですが、午前中のみの通常授業になってしまい娘もいつも通り通学していきました。

            学校からのメールでは明日晴れれば午前中に運動会を開催するとのこと。
            しかし、明日は年金相談の担当日になっているため休むことができず…。
            代わりにおばあちゃんが行ってくれるとのこと。
            2年生になり、どのくらい走れるようになったのか等見たかったところですが^^;
            後でおばあちゃんからじっくり聞くことにしましょう。

            小学校の運動会が中止になったことにより、併せて行う予定だった町内の運動会も中止になりました〜。
            町内対抗リレーで走らなくてよくなりましたので、内心ちょっと喜んでいる自分もいます^^;
            ただ、来年もまた走ることになると思うので、来年は事前に少し準備しておこうかなとも思っています。
            軽くランニングとかやれればいいかなと…。
            大丈夫かな?

            すっかり秋になってしまいましたね〜。
            先週は30度近くまであった気温が昨日今日は20度前後…。
            今日はジャケットを羽織ってきましたよ^^;
            体調管理気を付けましょうね!

            ではでは今日はこの辺で〜。
            今日も一日頑張りましょう!

            カテゴリ:日記 | 09:23 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
            台風のあとは地震ですか…。
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              おはようございます。
              北海道の地震において、被害にあわれた方々にお見舞い申し上げます。
              秋田の行政書士・社会保険労務士の柿崎です。

              つい先日勢力の大きい台風が過ぎ去ったと思ったら今度は地震ですか〜。
              朝方3時過ぎに起こった地震ということで、また被害の全容がわかっていませんがこれ以上大きくならないことを祈るのみです。
              土砂崩れも起きているようですし、台風の影響もあったかもしれません。
              JRや飛行機も全休らしいので、交通網もマヒしていると思います。
              早く復旧するのを祈るのみです。

              北海道は先月遊びに行ったばかりで、ニュースで映る新千歳空港の状況を見るたびに悲しくなってしまいます。
              関西空港も高潮被害で運航停止になっていますし…。
              ダブルパンチですね〜。

              兎にも角にも少しでも早く、いつも通りの生活に戻れるよう祈るのみです。
              いつ起きるのかわからないのが自然災害。
              日頃の備えが重要ですね。

              ではでは今日はこの辺で〜。
              今日も一日頑張りましょう!



              カテゴリ:日記 | 09:12 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
              週末は運動会ですが…。
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                おはようございます。
                晴れていますが、風が強くなってきたように思えます。
                秋田の行政書士・社会保険労務士の柿崎です。

                台風の影響でしょうか、風が強くなってきています。
                しかし、晴れていまして気温も33℃予想が出ています。
                蒸し暑くなりそうですので、体調管理には気を付けましょうね!
                秋田でも夜からは雨風共に強まってくる予報です。
                台風に備えないといけませんね。

                今週の土曜日は娘の小学校の運動会になっています。
                秋田市内の小学校は春に運動会を行うところが多いのですが、娘の小学校は地区の大運動会と併せて開催されます。
                午前中は小学校メインで午後から町内対抗といった感じでしょうか。

                よって、今年も町内対抗リレーに選ばれてしまいましたので僕も走らないといけません…。
                去年、久しぶりに走ったのですが、あまりにも走れない自分にビックリ!
                体がなまりになまっています…。
                そして今年も特に走ったりもせずにこの時期を迎えています^^;
                大丈夫なのか〜。

                ちなみに週末は雨予報も出ています。
                もしかすると運動会は中止かもと期待している自分もいます^^;
                ダメですね〜。
                ちなみに娘が小学校在学中はリレーの選手からは逃れられないとのお達しが来ています^^;
                50歳まで走らないといけないようですね〜。
                頑張ります!

                ではでは今日はこの辺で〜。
                今日も一日頑張りましょう!

                カテゴリ:日記 | 09:02 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                台風が近づいていますね〜。
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                  おはようございます。
                  今日も晴れて暑くなりそうですね!
                  秋田の行政書士・社会保険労務士の柿崎です。

                  昨日は娘を連れて市内の温水プール施設(ザブーン)へ行ってきました。
                  先月もボーイスカウトの行事で行ってきたのですが、それが結構楽しかったようです。
                  プールで3時間ほど楽しんできたのですが、特に泳いだりしたわけではないのですが後半はヘトヘト…。
                  運動不足を痛感しております〜。

                  さて、台風が近づいていていますね〜。
                  非常に強い勢力とのことで影響が心配です。
                  前回の台風と同じような進路を通るみたいですしね…。

                  秋田では明日の午後から雨風が強くなる予報が出ています。
                  今は快晴ですが、今後影響が出てきそうですね。
                  前回もフェーン現象でかなり気温が上がりました。
                  9月ですが、熱中症にも気を付けたいところですね。

                  現在、事務所(実家)の外壁工事をやっていまして、足場やネットが設置されています。
                  台風の風であおられて壊れたりしなければよいのですが…。
                  工事の方にも風にあおられないようロープで縛る等の対策を行ってもらおうと思います。
                  何事も起きませんように!

                  ではでは今日はこの辺で〜。
                  今日も一日頑張りましょう!

                  カテゴリ:日記 | 08:54 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                  スポーツ界の不祥事に思うこと。
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                    おはようございます。
                    昨日から雨が続いていますね。
                    秋田の行政書士・社会保険労務士の柿崎です。

                    昨日の朝方はかなり強い雨が降っていましたが、今は少し落ち着いた感じですね。
                    しかし、山形県では避難勧告も出ているようですし、秋田県でも県南では土砂災害警戒情報も出ているようです。
                    今後も継続的に雨が続くと思われますので、注意しましょうね!

                    さて、今朝も情報番組で体操協会の不祥事といいますか混乱ぶりが放送されていましたね。
                    少し前ではボクシング協会が同様に注目されていましたが…。
                    競技する選手が競技結果によって注目されるのはとても良いことだと思いますが、協会の上層部の方が変な方向で注目されるのはいかがなものかと^^;

                    今回の体操協会の話もちょっと前のボクシング協会の話も情報番組からの情報しかわかりませんので詳しい内容等は把握していませんが、どちらも協会の上層部の特定の人に権力が集中しすぎていることが原因なのかなと感じます。
                    周りもイエスマンばかりになってしまい、何か勘違いしてしまっている部分もあるのかなと勝手に想像しています。

                    体操もボクシングも自分が自分たちがここまで日本選手を強くしてきたという自負があるのだと思うのですが、実際に戦っているのは選手です。
                    よく言われていますが、選手ファーストで選手たちが伸び伸びと力を出し尽くせる環境づくりというものを今一度よく考えてほしいですね。
                    どちらの競技も変な注目をされていて、選手がかわいそうに感じています。

                    ちょっと個人的な思いを書いてみました。
                    断片的な情報をもとに自分の感想を書いていますので、間違った事実認識もあるかもしれません。
                    その際はご指摘していただければと思います。

                    アジア大会では日本選手がとても活躍しています。
                    この活躍を契機に東京オリンピックでも更なる活躍を楽しみにしています!
                    そのためにも選手たちの足を引っ張るような不祥事等が今後続かないことを祈るのみです。

                    では今日はこの辺で〜。
                    今日も一日頑張りましょう!




                    カテゴリ:日記 | 10:05 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                    ラジオ体操、継続しています。
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                      おはようございます。
                      晴れていますね〜。
                      秋田の行政書士・社会保険労務士の柿崎です。

                      昨日の週間予報では雨予報でしたので雨かと思っていましたが、晴れましたね〜。
                      しかし、雲が多い一週間になりそうですし、週半ばにはやはり雨予報も…。
                      昨日の夜は東京ですごい雨も降ったようですし〜。
                      最新の天気予報をチェックしましょうね!

                      さて、娘の夏休み開始と同時に始めましたラジオ体操ですが、その後ずっと継続しています。
                      町内で行うラジオ体操は7月で終了だったのですが、このまま止めるのはもったいないと思い8月に入ってからも自宅でラジオ体操を続けています。
                      なんだかんだで1か月くらいやっていることになりますね^^。

                      娘は朝起きるのが苦手なのですが、ラジオ体操をきっかけに最近は何とか起きるようになっています。
                      ラジオ体操は毎朝6時半から開始ですので、時間を意識づけるのにも役に立っているようにも思えます。
                      ちなみに娘はラジオ体操第2が好きなようです^^。

                      僕自身も朝、体を動かすことによって何となく体調が良いような感じがしまして^^。
                      思えば最近あまり肩こりを気にしていないような感じもします。
                      とは言えまだ1か月くらいですから、今後も継続してみてどのような変化があるのか楽しみにしています。
                      (そう大きな変化はないと思いますが^^;)

                      それと、さくらももこさんの訃報を昨日知りました。
                      最近、娘と一緒にちびまる子ちゃんをよく見たりしていたので、とても驚いています。
                      ご冥福をお祈り申し上げます。

                      ではでは今日はこの辺で〜。
                      今日も一日頑張りましょう!

                      カテゴリ:日記 | 09:03 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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